фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, применяемых в рамках этой программы, позволяет улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения и устранять напряженность. К тому же во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться даже садиться на шпагат.