водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под фоновую музыку. Для такой тренировки будут нужны шлепанцы, купальник и резиновая шапочка. Также инструкторы советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, смогут добиться следующих результатов: улучшения общего самочувствия, укрепления нервной системы, ускорения обмена веществ и формирования желаемых очертаний фигуры.